Naukowcy odkryli, że lepiej jest zdrzemnąć się w ciągu dnia, niż przedłużać sen w nocy.

W trakcie badań naukowcy odkryli, że lepiej jest zdrzemnąć się na pół godziny w ciągu dnia, niż przedłużać o ten sam czas nocny sen.

W badaniu wzięło udział ponad 450 pracowników w ciągu 30 dni. Ustalono to dzięki aktygrafom – czujnikom ruchu, które potrafią także śledzić fazy snu.

Eksperci poprosili pracowników o wydłużenie nocnego snu o 30 minut, ale nie zauważyli żadnych zmian. Wydajność pozostała na tym samym poziomie, nie nastąpiła poprawa nastroju i funkcji poznawczych.

50 procentom uczestników eksperymentu zalecono 30-minutową drzemkę w ciągu dnia i tutaj na pozytywny efekt nie trzeba było długo czekać. Wzrosła produktywność, procesy umysłowe przyspieszyły, a stan psychiczny ustabilizował się.

Zdaniem naukowców potrzeba więcej podobnych eksperymentów, ale nie w warunkach laboratoryjnych, ale w prawdziwym życiu.