Czy można schudnąć z reishi: sprawdzone zalety modnej herbaty grzybowej

Reisha to rodzaj grzyba stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu wspierania ogólnego stanu zdrowia i wzmacniania układu odpornościowego.

Chociaż reisha może mieć pozytywny wpływ na organizm jako całość, twierdzenia, że ​​sprzyja natychmiastowej utracie wagi, są przesadzone i nie mają poparcia naukowego.

Ważne jest, aby zrozumieć, że odchudzanie polega na osiągnięciu ujemnego bilansu energetycznego, w którym spalasz więcej kalorii niż zużywasz. Głównymi czynnikami utraty wagi są zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna i utrzymanie ogólnego stylu życia sprzyjającego utracie wagi.

Korzyści zdrowotne Reishi poparte badaniami

Wzmacnia układ odpornościowy

Polisacharydy Reishi stymulują aktywność limfocytów T i B, które neutralizują działanie patogenów i niszczą uszkodzone komórki organizmu. W Azji grzyb był tradycyjnie stosowany w leczeniu zapalenia oskrzeli i chorób płuc, a także zaburzeń przewodu pokarmowego spowodowanych zatruciami. Ze względu na wpływ na układ odpornościowy lingzhi jest uważany za adaptogen - leki, które zwiększają ogólną odporność organizmu na tle niekorzystnych czynników.

Ma działanie przeciwnowotworowe

Limfocyty T biorą udział nie tylko ogólnie, ale także w odporności przeciwnowotworowej, nie bez powodu chińscy uzdrowiciele obdarzyli lingzhi zdolnością do walki z nowotworami. Potwierdzają to częściowo badania w probówkach: ekstrakt Ganoderma lucidum hamował wzrost atypowych komórek w raku piersi i białaczce szpikowej. Również w 2012 roku udowodniono pośredni związek między stosowaniem grzyba reishi a remisją w raku piersi: spośród 4000 kobiet biorących udział w badaniu i uzyskujących remisję, 56% przyjmowało ekstrakt reishi podczas etapów leczenia. Jednak obecnie nie wiadomo, czy grzyb może być stosowany jako narzędzie do zapobiegania rakowi.

Pomaga walczyć z bluesem i zmęczeniem

Jak większość adaptogenów, reishi może łagodzić objawy przepracowania, zmęczenia, poprawiać nastrój i zmniejszać stany lękowe. W badaniu przeprowadzonym przez chińskich naukowców w 2012 roku zauważono, że stosowanie polisacharydowego ekstraktu z grzyba przez osiem tygodni zmniejszyło nasilenie neurastenii. Również w Chinach lingzhi jest często włączane do protokołu leczenia depresji wraz z farmaceutykami.

Jeśli chcesz schudnąć, zwróć uwagę na następujące środki

• Zrównoważona dieta: Jedz różnorodne produkty spożywcze, w tym warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, chude źródła białka i zdrowe tłuszcze. Kontroluj wielkość porcji i unikaj nadmiernego spożycia kalorii.
• Kontroluj swój bilans kaloryczny: Zmniejsz spożycie kalorii, zmniejszając wielkość porcji, unikając wysokokalorycznych potraw i napojów (słodzone napoje gazowane, słodycze itp.) oraz zwiększając aktywność fizyczną.
• Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia pomogą zwiększyć liczbę spalanych kalorii i utrzymać ogólną sprawność. Skonsultuj się z lekarzem lub trenerem, aby uzyskać spersonalizowane zalecenia dotyczące treningu.
• Utrzymuj zdrowy tryb życia: Wystarczająca ilość snu, radzenie sobie ze stresem i eliminacja złych nawyków, takich jak palenie i picie, mogą mieć pozytywny wpływ na wagę i ogólny stan zdrowia.

Ważne jest, aby pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu odchudzania zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanych zaleceń uwzględniających stan zdrowia i cechy ciała.